کلید تحقق یک رویا ؛زمان {14 مرداد الی 20 مرداد1396}

[mahbobe]

همراهان نازنین
در مسیر سبزتندرستی در کنار هم هستیم




کلید تحقق یک رویا تمرکز روی موفقیت است
اما طریقه ی دستیابی به این موفقیت پیروزی های کوچک محدود است که در
نهایت موفقیت بزرگ شما راباعث میشود



موفقیت نتیجه ی من میتوانم هاست
چند بار گفتی من میتوانم ؟؟؟
اگر باور بخودت نداری و هیچ اقدامی نمیکنی
پس خودت هم باور به موفقیت نداری


مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه




برای شرکت در مسابقه: کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.


از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود



نحوه امتیاز دهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز

در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.

اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه

اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



ذهن انسان به هرچیزی اعتقاد پیدا کنه و آن را باور کنه به آن خواهد رسید

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش	مجموع امتیازات
tayebeh2233	وبلاگ	قرمز	71	1	1	1	1	1	1	1	71	-	8
SepidehJoon	وبلاگ	قرمز	92	1	1	1	1	1	1	1	90.4	2	10
Andia95	وبلاگ	نارنجی	81.5	1	1	1	1	1	1	1	80.5	2	10
zane emroz	وبلاگ	قرمز	72	1	1	1	1	1	1	1	72	-	8
زینت مختاری	وبلاگ	نارنجی	77.5	1	1	1	1	1	1	1	75.7	2	10
shahrzadpir	وبلاگ	قرمز	93	1	1	1	1	1	1	1	91.5	2	10
Maryam.mkh	وبلاگ	نارنجی	78	1	1	1	1	1	1	1	77.7	-	8
topol	وبلاگ	نارنجی	69	1	1	1	1	1	1	1	68.7	-	8
ferferi89	وبلاگ	سبز	61.7	1	1	1	1	1	1	1	61.1	2	10
لیلا 95	ندارد	نارنجی	69	1	1	1	1	1	1	1	69.6	-	7
Elaher	وبلاگ	نارنجی	69.3	1	1	*	*	*	*		68.6	2	5
delarami	وبلاگ	سبز	55.2	1	1	1	1	1	1	1	55	-	8
ranginkaman	ندارد	نارنجی	80	*	1	1	1	1	1	1	78	2	9

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه



سلام گلای مهربون
با سپاس از همراهی جاودان شمااعلام نتایج مسابقه
کلید تحقق یک رویا




برنده گان برتر گروه وزنی نارنجی

Andia95 با کسب 10 امتیاز

زینت مختاری با کسب 10امتیاز


برنده گان برتر گروه وزنی قرمز


SepidehJoon با کسب 10 امتیاز

shahrzadpir با کسب 10 امتیاز

برنده برتر گروه وزنی سبز


ferferi89 با کسب 10 امتیاز

معرفی گروههای برنده
گروه سبز وقرمز
هر گروه با کسب 9امتیاز




امتیاز گروه وزنی نارنجی :8.1

امتیاز گروه وزنی سبز:9

امتیاز گروه وزنی قرمز:9

[shima76]

سلام
وزن امروز صبح ام ۷۵/۶ ص یک قاچ کوچک هندوانه و یک استکان نسکافه با دو عدد ویفر خیلی کوچک ن پنج قاشق برنج با مرغ میان وعده سه تا شکلات شام پنح قاشق برنج بامرغ‌ و یک برش بزرگ کیک

[zane emroz]

امروز زیاده روی کردم تو خوردن و فعالیتمم کم بود
کالری امروز 1000تا

[shahrzadpir]

سلام سلام به دوستان گلم
خوبید خوشید سلامتید؟
گزارش روز سه شنبه 17مرداد96 :

مواد غذایی مصرف شده : قهوه رژیمی، چای، میوه، دلمه سبزیجات
ورزش : یک ساعت و ربع پیاده روی

نکته برای بانوان :
خانمهای عزیز، وقتی که بدن شما درحال رخ دادن موارد ماهیانه هست لطفا اگر خودتونو وزن کردید نگران و ناراحت نشید. در بعضیها (در بیشتر خانمها) وزن کاملا بالا میره حتی تا 2 کیلو (و دقیقا همین موقع هست که ناامیدی به سراغ ما میاد و وقتی وزن رو می بینیم با توجه به اینکه اون داستان خودش افسردگی و خستگی و عصبانیت میاره باعث میشه که از رژیم و ورزش خسته بشیم و بی انگیزه بشیم و دوباره غذا خوردن رو شروع کنیم و دوباره چاق بشیم. وزن من در شروع این مسابقه 93 بود که یهو طی یکی دو روز به 94 رسید! خیلی ترسیدم ولی پیاده روی رو رها نکردم و به این فکر نکردم که حالا که مشکل ماهیانه دارم پس باید غذا بیشتر بخورم تا مثلا جون بگیرم. ورزش کردم، غذا هم مثل همیشه خوردم و امروز که خودم رو وزن کردم 92/5 بودم. خواستم این نکته رو با شما هم درمیون بذارم که اگر یکوقت همچنین وضعیتی برایتان پیش آمد نگران نشوید و با جدیت برنامه سلامتیتون رو ادامه بدید.)

با آرزوی موفقیت برای همگی
قربان شما

[topol]

سلام صبح همگی بخیر
گزارش سه شنبه طیبه جون که خودم باشم
قبل صبحانه دو لیوان آب و آبلیمو
صبحانه یکو نیم کف دست نان و پنیر نصف بند انگشت یک عدد خیار
یک ساعت بعد صبحانه یک عدد شیر 1.5 درصد
ساعت ده صبح یک عدد چای و نصف یک حبه قند
قبل از ناهار دو لیوان آب و یک عدد سیب
ناهار دو عدد کتلت و خیار
دو ساعت بعد ناهار دو لیوان آب
میان وعده یک عدد میوه
شام هم نمیخورم به جاش دو سه تا خیار نوش جان میکنم
به امید وزن ایده آل

- - - Updated - - -


سلام عزیزم میگم 20 تا موز بزرگ و چجوری خوردی قربونت برم

وای مرسی عزیزم از دقتت منظورم مویز بوده

- - - Updated - - -

سلام گزارش روز سه شنبه
صبحانه دو عدد نان تست + 4 قاشق کره بادام زميني + 2 قاشق عسل
میان وعده 1 عدد موز بزرگ + 20 عدد مویز
ناهار خوراک سبزیجات + 4 عدد کتلت بوقلمون
میان وعده 1 مشت بادام + 10 عدد مویز
شام 2 کف دست نان + کباب تابه ای
ورزش 40 دقیقه ایروبیک

[لیلا 95]

سلام دیروزبه سایت دسترسی نداشتم .
گزارش دوشنبه من :
دوشنبه :
ناشتا لیوان آب
لیوان قهوه تلخ
ص : کف دست نان لواش + پنیر+ چای بدون قند
لیوان قهوه تلخ با 1 حبه قند
نهار: بشقاب آش کشک +2 عدد کتلت سیب زمینی + نصف گوجه فرنگی
لیوان چای سبز لیمو
یک و نیم کف گیر برنج با 1 عدد کباب
1 موز
50 گرم لواشک
4 عدد گلابی کوچک

- - - Updated - - -

گزارش 3 شنبه :
سه شنبه :
صبحانه :لیوان قهوه + 1 حبه قند
2 تا پیاله آلبالو + 1 شلیل + گوجه فرنگی
عصر تولد دعوت بودم ( 1 هلو + تکه کوچیک کیک + دسر ژله+ 3 ق الیویه با یک چهارم باگت )
شام 4 تا قاشق خورشت چرخ کرده با نصف لواش
1 برش هندوانه + 2 تا هلو انجیری

[tayebeh2233]

سلام عزیزای دلم صبح بخیر وشادی
گزارش چهارشنبه من
قبل صبحانه دو لیوان آب وآبلیمو
صبحانه یک عدد شیر و یک عدد شیرینی خشک و یک عدد خیار
ساعت ده یک عدد چای و نصف حبه قند
ناهار امروز خیلی خوردم البته کالری رژیم من 1300 اما من امروز تا ساعت 3/30 1450 کالری خوردم که البته شب پیاده روی و ورزش دارم که حدود 500 تاش و کم میکنم به امید خدا
برام دعا کنید مثل اینکه کم کم دارم هدفم و گم میکنم
دو ساعت بعد ناهار دولیوان آب
میان وعده خیار
شام هم باز یک عدد میوه و خیار

[ranginkaman]

سلام و صبح همگی بخیر
چهارشنبه 18 مرداد
صبحانه : 1 لیوان شیر + 2 قاشق سبوس+ 1 عدد تخم مرغ
میان وعده قهوه + 2 واحد میوه +1 عدد خرما
ناهار: 1 عدد تخم مرغ + 1 واحد میوه
میانوعده: 1 لیوان شیر + 1 واحد میوه
شام : 2 عدد تخم مرغ + 1 واحد میوه
ورزش: 5 کیلومتر پیاده روی


این 2 روز 1کیلو کم کردم 79 شدم
:cheerleader3:

- - - Updated - - -

منتظر راهنمایی شما هستم .چه جوری این تیکر رنگی و تو گزارشم بزارم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟

[shahrzadpir]

دوستان تیکر کاهش وزن رو چطوری می شه اضافه کرد به پائین نوشته ها؟

[ferferi89]

سلام به همه
من دیروز یکم شیطونی کردم اما بازم گزارشمو می نویسم
ص : حریره جو دوسر (200 کالری)
ن : یک کاسه ماست کم چرب ( 150 کالری)
شام : همبرگر(500 کالری) و سیب زمینی (240 کالری) و کوکا لایت (تقریبا هیچ کالری) =... 800 کالری
با اینکه تقریبا کالری روزانه ام پایینه اما خب الان پشیمونم ! :brodkavelarg:

[زینت مختاری]

سلام و روز بخیر خدمت همه ی دوستای گلم

وزن صبح سه شنبه : 76.2 هوررررااااا خیلی خوشحالم :cheerleader3:
با رژیم 9 روز و 9 کیلو کاهش، امروز روز سوم تخم مرغ هستم. خیلی خوشحالم که داره جواب میده. :bliss:
خدا کمک کنه تا آخر 9 روز را رعایت کنم